Natural High #19 // Zeit für Selbstfürsorge

Am Samstag war ich mal wieder in meiner Heimat Hamburg auf den Yogidays. Dort unterhielt ich mit vielen Teilnehmerinnen nach meinen Workshops. Bei einigen kamen wir ganz schnell auf das Thema Selbstfürsorge. Mir wurde häufiger die Frage gestellt „Wie sorge ich eigentlich für mich selbst?“.

Einige erzählten mir auch, dass sie ein unheimlich schlechtes Gewissen haben, wenn sie sich Zeit für sich nehmen, nach innen tauchen, sich um sich selbst kümmern.

Ein schlechtes Gewissen ist tatsächlich ein erheblicher Grund, warum einige sich nicht erlauben, sich um sich selbst zu sorgen. Wer bin ich und bin ich es überhaupt wert? Ist es in Ordnung, mal Pause zu machen? Selbstfürsorge hat viele verschiedene Facetten und sollte ein sehr wichtiger Teil unseres Alltags werden.

Self-care hat nicht nur etwas mit Schlammbädern zu tun, es ist ein viel weiteres Feld. Mit wem umgebe ich mich? Kann ich meine Grenzen erkennen? Spüre ich die Signale meines Körpers und ziehe Grenzen? Kann ich mich mit meinen Wünschen und Bedürfnissen ausdrücken? Nehme ich mir Zeit für mich, um mich aufzuladen?

Mehr dazu in meiner neuen Podcast-Folge.

NATURAL HIGH könnt ihr hier hören und abonnieren. 

Wie haltet ihr das mit der Selbstfürsorge? Fällt es euch schwer? Was sind eure Rituale?

Hier könnt ihr auch direkt in die Folge lauschen, einfach auf den Button klicken:

Viel Freude beim Lauschen!

Eure Madhavi

© Maria Schiffer

Jarnail Kaur Khalsa

Zwischen Turban-Tüchern und Chai jongliert Jarnail Kaur Khalsa ihr Leben in Indien. Als Sikh und Kundalini Yogalehrerin unterstützt sie Menschen auf ihrem Lebensweg mit einer Mischung aus uralter Weisheit und erfrischender Bodenständigkeit. Yoga praktiziert sie seit ihrer Kindheit – was aber, selbstverständlich, rein gar NICHTS zu bedeuten hat. Wenn sie nicht gerade als Aromatherapeutin Nasen verzaubert oder als Podcasterin Ohren mit spiritueller Weisheit füllt, ist ihre Mission klar: Erleuchtung gehört nicht nur auf Berggipfel, sondern auch in den Alltag – zwischen Morgenkaffee und Abendnachrichten!